Nueva clase en piscina del CDH

Aquaerobic: ejercicios y entretención en el agua

 
 

Esta disciplina, derivada de la realización tradicional aeróbica, involucra un esfuerzo muscular, aunque con un menor impacto. El club ha incorporado esta actividad al programa acuático que se inició tras la apertura de las piscinas en enero pasado y que hoy cuenta con cerca de 25 alumnas.

Con clases que van de lunes a sábado en dos horarios, de 12:30 a 13:15 horas  y de 16:30 a 17:15 horas, el Club Deportivo Huachipato, en su programa de actividades acuáticas, incluyó a la profesora Maritza Méndez con clases de Aquaerobic, disciplina fitness  que si bien se practica al ritmo de la música, es mucho más que bailar. Se trata de ejecutar una rutina aeróbica donde se trabajan diferentes grupos musculares dentro de la piscina, reduciendo el impacto que estos provocan al realizarse de forma tradicional.

En el agua el peso corporal es menor, por lo tanto al realizar ejercicios el impacto se reduce. Esa es la principal razón de por qué, el Aquaerobic es una disciplina en la  que niños, jóvenes, adultos, hombres y mujeres pueden realizar sin preocuparse por lesiones o su actual condición física.
La profesora, Maritza Méndez, nos explica que en este formato de gimnasia los rebotes no se sienten y el agua provoca que los movimientos sean más lentos, lo que es  beneficioso, sobre todo para quienes tengan enfermedades musculares u otras asociadas a la edad”. En el agua las personas se sienten cómodas, pueden realizar una gran cantidad de ejercicios, sin sentirse cansadas, y lo hacen felices sin darse cuenta de los beneficios para su estado físico que significa hacer este tipo de actividades”, comentó la profesora.

Desde el punto de vista psicológico, es una forma de relajarse, despejarse, salir de la rutina y divertirse. “Nos estamos riendo todo el rato, lo pasamos bien, ejecutamos ejercicios y bailes. Muchas se han conocido acá, no se habían visto nunca y eso que llevan años en el club y han sociabilizado, y formalizado lazos de amistad, eso es muy importante”, explica Maritza.

Para la alumna Sandra Collan, esta es una de las actividades que le hacía falta al club y que además las hace sentir distintas. “Es una forma de distraerse, muy buena, es lo mejor que nos han traído acá, fue un acierto”. Sandra, aprovecho a felicitar al club por esta iniciativa y espera que este tipo de proyectos se sigan haciendo.

Por su parte Soledad Vega, que también participa de la clase, manifestó que  es realmente importante asistir a la clase de Aquaerobic, porque como ella, muchas no conocían la disciplina, o no tenían acceso. “Es muy beneficioso, sobre todo para las dueñas de casa, que vivimos cerca del Club y tenemos tiempo libre. Es la mejor decisión que han tomado, es entretenido, uno se relaja”, dijo Soledad. “La profesora goza además de empatía con los alumnos, lo que es muy bueno para nosotros, en cada ejercicio nos va indicando para que sirve, hay una coordinación”, contó.

Maritza Méndez, invitó a todos quienes quieran participar de las clases de Aquaerobic, recordando que los únicos requisitos son traer traje de baño,  ganas de pasarlo bien, de reírse y de hacer ejercicios en el agua.

 
 
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