Beneficios complementarios

Claves como usar suplementos alimenticios en el ejercicio

 
 

Nuevamente los socios del Club Deportivo Huachipato fueron partícipes de una nueva charla educativa, esta vez el tema principal fue "La Suplementación en el ejercicio". La institución acerera en un convenio con la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Desarrollo fueron los artífices de esta actividad que estuvo a cargo de los expositores Andrés Melgarejo y Macarena Delgado.

Con más de 40 socios y profesores acereros se dictó la clase, donde todos los asistentes pudieron disipar dudas acerca del la suplementación en el ejercicio. El expositor Andrés Melgarejo, explicó que "las personas tienen muchas dudas con respecto a este tema, principalmente porque existen muchos mitos que dicen que usar suplementos es malo para la salud".

A su juicio, "la mayoría de estos suplementos han sido aprobados tras diversos estudios. El principal consejo que le puedo dar a las personas es que al momento de comprarlos suplementos sean alimentos y batidos certificados por las normas mínimas de salud, y que el precio - calidad sea razonable. Hoy en día existen muchas marcas y distintos precios, cada persona tiene que saber que usar suplementos es caro".

Por su parte, Macarena Delgado expresó que "la idea principal era guiar e instruir acerca de las dudas que pudieran tener los asistentes. Muchas veces, existe temor por usar suplementos, pero hay muchos beneficios si se mezcla con el ejercicio y una buena alimentación por ejemplo: se mejora el rendimiento, disminuyen la percepción del dolor, fatiga muscular y mejora la recuperación muscular entre otras".

Entre los asistentes, Joaquín Ortiz quedó muy satisfecho con lo aprendido. "Estas son charlas muy interesantes, educativas y didácticas, ya que siempre existen dudas con el suplemento deportivo, si es bueno o no usarlos. En este caso los expositores, dejaron muy en claro los beneficios que tienen que a mi parecer son muchos, además de saber las cantidades que debemos usar para mejorar nuestro rendimiento".

 
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