Segunda Jornada Charla Nutrición

“Colaciones Pre y Post Entrenamiento”

 
 

La nutrición deportiva es un factor relevante en el rendimiento de los atletas. Su objetivo es aportar la cantidad de energía apropiada y otorgar nutrientes para la mantención y reparación de los tejidos junto con ello mantener y regular el metabolismo corporal. Eso si, hay tener en cuenta que difiere según el tipo de entrenamiento.

Así lo dan a conocer a los socios acereros, los alumnos de la carrera de nutrición y dietética de la U. del Desarrollo Francesca Campos, Katherine Domínguez y Christián Salinas en el marco de la Segunda Jornada de Charla - Nutrición en el que abordaron las “Colaciones Pre y Post Entrenamiento”, actividad que se realizó en las instalaciones del CDH.

Aquí es importante el suplemento alimenticio tales como las proteínas de suero que se debe consumir después de entrenamiento; la creatina, utilizada para aumentar el rendimiento físico y fuerza; la vitamina D que mejora la síntesis de proteína, que se puede consumir durante el día y por último figura el Omega 3, que reduce la inflamación provocada por el ejercicio. Este se usa post-entrenamiento.

Su objetivo es aportar la cantidad de energía apropiada y otorgar nutrientes para la mantención y reparación de los tejidos junto con mantener y regular el metabolismo corporal. Este difiere según tipo de entrenamiento.

Por otro lado los objetivos de las colaciones pre entrenamiento cardio es perder peso, en los de fuerza perder grasa en donde la colación no es necesaria y ganar volúmen.

En lo que son las colaciones post entrenamiento, lo que se come después de entrenar es más relevante que lo que se come justo antes, porque en el ejercicio se producen perdidas de nutrientes. Aquí son importantes los carbohidratos, proteínas y las grasas.

 
cdh
 
Ultimas Noticias
26/06/2017
Conjunto sub 19 de voleibol organizó cuadrangular amistoso
 
25/06/2017
Gimnastas de Huachipato se lucieron en primer control federado
 
24/06/2017
Un luchador quinteto acerero cayó ante Universidad de Concepción
 
22/06/2017
C.D.Huachipato festejó sus 70 años junto a sus socios y deportistas destacados
 
19/06/2017
Básquetbol acerero sufrió nueva derrota en su visita a San Fernando
 
18/06/2017
Los mejores paleteros de la zona llegaron al C.D.Huachipato
 
18/06/2017
Gran actuación de taekwondistas acereros en torneo de Chillán
 
16/06/2017
Gimnastas acereras se lucieron sobre el tapete
 
13/06/2017
Delegación de Isla de Pascua visitó el C. D. Huachipato
 
12/06/2017
Gimnastas acereras dijeron presente en primer torneo regional de la especialidad
 
10/06/2017
Huachipato luchó hasta el final pero sufrió una dolorosa derrota
 
07/06/2017
“Feria Exposición”, socios comerciales del acero informaron de sus beneficios
 
07/06/2017
Vivi Rodrigues hizo bailar con masivo de zumba a 500 personas
 
06/06/2017
Gran participación de taekwondistas acereros en torneo internacional
 
04/06/2017
Baloncesto siderúrgico sumó su primera victoria en Liga Nacional Libcentro B
 
 
 
 
Documento sin título
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

HORARIOS ATENCIÓN CLUB
Lun a Vie: 07:00 a 23:00 hrs.
Sáb: 09:00 a 20:00 hrs.
Dom y Festivos: 09:00 a 15:00 hrs.

HORARIO ATENCIÓN CAJA
Lun a Vie: 10:00 a 14:00 hrs.
y de 15:00 a 20:00 hrs.
Sáb: 10:00 a 14:00 hrs.

CONTÁCTANOS

 
 
 
 
 
 
2016- Club Deportivo Huachipato Av. Desiderio García #909, Las Higueras Talcahuano-Chile
Teléfono: 41-2824123 | 41-2824124 Atención en horario de 7:00 a 23:00 hrs
41-2824173 atención en horario de 23:00 a 7:00 hrs