Disfrutaron de Jornada de Capacitación

Profesores, técnicos y monitores del C.D.Huachipato siguen aprendiendo

 
 

En el marco de las Jornadas de Charlas de Capacitación dirigidas a los profesores, técnicos y monitores del C.D.Huachipato, se dictaron dos charlas en el auditorio del club. Los temas a tratar fueron la “Importancia del Trabajo de Fuerza en el Adulto Mayor” y “Ayudas Ergogénicas en el Deporte”, a cargo de Rodrigo Gallardo, Docente de la Carrera de Educación Física de la UCSC y Cristian Puschel profesor de la Carrera de Nutrición y Dietética de la UDD respectivamente.

A primera hora, el facultativo de la UCSC Rodrigo Gallardo, realizó una presentación acerca de la importancia del trabajo de fuerza en el adulto mayor. El académico destacó que "es muy importante realizar actividad física con las personas mayores, y me refiero a mayores de 30 años que es cuando un cuerpo puede comenzar a perder potencia y movilidad".

"Muchas personas se preguntan por qué tan joven, la respuesta es sencilla, vivimos en una sociedad muy sedentaria, lo que provoca que el cuerpo se comience a deteriorar a muy temprana edad. Obviamente en las personas de la tercera edad o mayores es más notoria, la idea en este tipo de ejercitación es realizar trabajos sencillos como sentadillas y equilibrio en repetición. El objetivo es hacer al menos ocho a diez ejercicios distintos por al menos de seis a ocho semanas, luego de eso el cuerpo ya manifiesta un cambio", expresó Gallardo.

Para finalizar, el profesor explicó que "se deben realizar ejercicios de potencia y velocidad, todo esto acorde a las capacidades físicas del alumno. En los mayores es importante realizar ejercicios cronometrados lo que los ayudará mucho en su día a día".

Ayudas Ergogénicas en el Deporte

En el segundo turno, Cristián Puschel, profesor de la Carrera de Nutrición de la UDD, se refirió a la importancia del uso de suplementos y proteínas en el trabajo físico.

El académico fue preciso y destacó que "es importante hacer entender al paciente que el uso de estos suplementos son esencialmente para deportistas de alto rendimiento, personas que se dedican profesionalmente a hacer deporte y no el que va a trotar o hacer gimnasia por una hora".

"Para esas personas que tienen un gran gasto de electrolitos, es fundamental que puedan recuperar la energía rápidamente, es por eso que deben utilizar proteínas, suplementos deportivos o bebidas isotónicas. Si van a usar este tipo de ayuda lo hagan de manera responsable y que compren alimentos certificados", añadió el profesional.

Para finalizar, Puschel recomendó dos alimentos que pueden encontrar en la casa, para quienes no sean atletas de alto rendimiento. "Para aquellos que no pueden gastar grandes sumas de dinero en suplementos, la cafeína y el jugo de betarraga son dos alimentos que les pueden servir a corto plazo".

 
cdh
 
Ultimas Noticias
14/08/2017
Patinadoras acereras se lucieron en una nueva fecha de la Liga Sur
 
13/08/2017
Gimnastas se lucieron en el Club Deportivo Huachipato
 
13/08/2017
Tenistas acereros se lucen sobre la arcilla
 
10/08/2017
Socios acereros realizaron muestra fitness en Inacap
 
07/08/2017
Patinaje Artístico sigue preparándose para la 3ª Fecha de la Liga Sur
 
06/08/2017
El C.D.Huachipato festejó a los niños en su día
 
05/08/2017
Voleibol acerero no pudo celebrar en casa
 
05/08/2017
C.D. Huachipato y Escuela de Grumetes disfrutaron encuentro de confraternidad deportiva
 
05/08/2017
Gimnasia Artística se tomará el fin de semana
 
31/07/2017
Series menores del hockey se lucieron en La Cisterna
 
31/07/2017
Arranca la 2ª Versión del Torneo Interno de Hockey “Zona Sur”
 
29/07/2017
El básquetbol acerero reunió a distintas generaciones en el CDH
 
27/07/2017
Ven a disfrutar el día del niño en el C. D. Huachipato
 
27/07/2017
Socios acereros ya palpitan el mes de la patria
 
23/07/2017
Entrenador nacional de Patinaje Artístico dictó clínica en el C.D.Huachipato
 
 
 
 
Documento sin título
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

HORARIOS ATENCIÓN CLUB
Lun a Vie: 07:00 a 23:00 hrs.
Sáb: 09:00 a 20:00 hrs.
Dom y Festivos: 09:00 a 15:00 hrs.

HORARIO ATENCIÓN CAJA
Lun a Vie: 10:00 a 14:00 hrs.
y de 15:00 a 20:00 hrs.
Sáb: 10:00 a 14:00 hrs.

CONTÁCTANOS

 
 
 
 
 
 
2016- Club Deportivo Huachipato Av. Desiderio García #909, Las Higueras Talcahuano-Chile
Teléfono: 41-2824123 | 41-2824124 Atención en horario de 7:00 a 23:00 hrs
41-2824173 atención en horario de 23:00 a 7:00 hrs