Es una actividad perfecta para potenciar la femineidad de las mujeres, utilizando para eso la elegancia y delicadeza de los movimientos que existen en esta disciplina. Los movimientos de cadera de esta disciplina utilizan grupos de músculos en el abdomen, la pelvis, el tronco, la columna vertebral y el cuello.

Algunos beneficios son: Mejora de la postura, perdida de peso, reducción del estrés, entre otras.