Sabemos que la actividad física es parte esencial de una vida saludable y que no se trata solo de entrenamientos intensos o largas horas en el gimnasio. Con tan solo 30 minutos diarios de movimiento puedes marcar una gran diferencia en tu bienestar.
Caminar, trotar, nadar, practicar tu deporte favorito o incluso realizar ejercicios de movilidad son beneficiosos para activar tu cuerpo. Estudios han demostrado que media hora al día puede contribuir a:
- Mejorar la salud cardiovascular y respiratoria.
- Fortalecer músculos y articulaciones e ir reduciendo el riesgo de lesiones.
- Mantener un peso saludable y aumentar la energía.
- Favorecer la concentración y reducir el estrés.
En el Club encontrarás múltiples alternativas para mantenerte activo como las actividades fitness, sala de máquinas y una amplia variedad de ramas deportivas. Cuando llegue el verano, podrás complementar tu rutina disfrutando de la piscina y de diversas actividades pensadas para cuidar tu energía y bienestar durante la temporada.
Recuerda que moverte media hora al día no es un sacrificio, es una inversión en tu calidad de vida. ¡Te invitamos a aprovechar los espacios del CDH y hacer del movimiento un hábito diario!
